Naslovna Hatha Joga Ekstenzije u jogi

Ekstenzije u jogi

autor Anja Nenadovic 10/05/2018

Ekstenzije okrepljuju i osnažuju, one istežu mišiće fleksore kuka i pomažu da se otvore ramena i grudi, delove u kojima se zadržava mnogo napetosti. One grade snagu i jačinu nogu, ruku i leđnih mišića. Povećavaju mobilnost i svesnost. Ekstenzije poboljšavaju držanje tela i pomažu da se ublaže neke vrste bolova u leđima i vratu.

Prirodni odgovor našeg tela na opasnost je da se sklupča, štiteći tako najosetljiviji deo-srce. Srce je ujedno telesni organ i energetski centar. Pošto ekstenzije otvaraju grudi i gornji deo tela one stimulišu srčanu čakru, što nam omogućava da u životu budemo otvoreniji u našim osećanjima, iskustvima, vezama. Snažne ekstenzije mogu da otpuste potisnute emocije: frustracije, strah, tugu, bes.. kao i radost i ljubav. Tako da nije neuobičajeno da se nešto od ovoga oseti dok prolazi kroz telo.

Zato je neophodno da se vežba pažljivo i sa punom prisutnošću i svesnošću svoga tela i daha!

Pogledajte i ostale članke

Ostavite komentar