Naslovna Hatha Joga Joga u svakodnevnom životu

Joga u svakodnevnom životu

autor Anja Nenadovic 22/04/2016

Joga je drevna nauka o telu i umu koja daje dubok uvid u potrebe ljudskog tela i kao takva osmišljena je da bude uklopljena u svakodnevni život. Praktikovanje Joge nam omogućava harmonizovanje tela,uma i emocija. Kada smo izbalansirani lakše se suočavamo sa stresom,svakodnevnim zadacima. Joga nam pomaže u postizanju višeg razumevanja sebe,okoline,smisla života.
Radeći asane (položaji) pojedinac je u stanju da se oslobodi obolenja kao što su reumatizam,zatvor,krutost,frustracije i napetost. U ovoj modernoj eri otkrića,kada postoje bezbrojni izumi za udobnosti u životu, izgleda kontradiktorno ali je istina – da je veoma mali broj ljudi zapravo sposoban da uživa u svim tim blagodetima. Oni nemaju ni snage ni interesa da uživaju život.
Joga popravlja taj „ne živeći“ način života. Razvija širi pogled na život! Cilj joga asana ima duboki smisao i vrednost u razvoju ličnosti kako u fizičkom tako i u mentalnom i duhovnom pogledu,dok obične fizičke vežbe imaju uglavnom fizički efekat na mišiće i kosti. Asane utiču i na spoljašnje i na unutrašnje sisteme tela. Nervni sistem,žlezde sa unutrašnjim lučenjem,unutrašnji organi ,kao i mišići stimulišu se na normalan i harmoničan rad. Asane mogu izvoditi zdravi i bolesni ljudi,mladi i stari. Dok drugi sistemi samo fizičke aktivnosti povećavaju nivo toksina u telu,asane taj nivo smanjuju.
Opšta povoljna dejstva:
Fizička: Harmonizovanje veoma važnog sistema žlezda sa unutrašnjim lučenjem. Mišići,kosti.nervi.žlezdani,disajni i cirkulatorni sistem,kao i organi za izlučivanje,sarađuju tako da pravilno pomažu jedan drugom…asane postepeno telo čine gipkim. Stimulišu funkciju varenja podstičući pravilno lučenje raznih digestivnih sokova (pljuvačka,želudačni i crevni sok). simpatički i parasimpatički sistem se dovode u stanje ravnoteže koja se odražava i na harmonizovanje organa koje ovi sistemi regulišu (pluća,srce,želudac,creva,jetra,bubrezi i dr.)
Ukratko,može se reći da asane održavaju fizičko telo u najboljoj formi,a bolesno telo podstiču na oporavak.
Mentalna: Asane čine um jakim i sposbnim da izdrži bol i nesreću.Razvija se snaga odlučivanja i koncentracije. Um zadobija ravnotežu i živost.Bićete u stanju da se mnogo lakše suočite sa tugom,uznemirenošću i svakodnevnim problemima,mirno bez panike i dramatizovanja. Razvija se stabilnost uma,život postaje lakši. Vežbanje asana oslobađa uspavane potencijale,tako da je čovek u stanju da zrači sigurnošču,poverenjem i inspirišući druge ljude.
Duhovna: Mnogi ljudi imaju pogrešnu ideju da su asane samo fizičke vežbe. Što je pogrešno! One su stepenik na duhovnom putu,mada ne moraju uvek dovesti do duhovne realizacije. Asane treba smatrati kao oblik meditacije i psihičkog pročišćavanja.
Deset razloga za bavljenje jogom:
1. Oslobađa od stresa
2.Poboljšava cirkulaciju čitavog tela,što doprinosi boljoj ishrani tkiva i čišćenju tela od otrova.
3.Povećava snagu tela,pokretljivost zglobova i elastičnost ligamenata.
4. Uči nas pravilnom disanju,čime se povećava kapacitet pluća,povećava alkalnost a smanjuje kiselost tela.
5. Joga eliminiše bolove u leđima,artritis,migrene,glavobolje,menstrualne bolove itd.
6.Jača imuni sistem,uči nas da volimo i čuvamo naše telo,što sve doprinosi poboljšanju ukupnog zdravlja.
7.Popravlja raspoloženje,što doprinosi popuštanju anksioznosti,negativnosti i depresije. Generalno,joga nas čini boljim i sretnijim ljudskim bićima.
8. Unapređuje mentalne funkcije,čime poboljšavamo pamćenje i koncentraciju.
9.Povećava samopouzdanje i samoprihvatanje.
10. Vežbajuci jogu izgledamo i osećamo se mlađi nego što jesmo.

Jednostavno kroz jogu  se oslobađamo mnogih fizičkih bolova različite prirode, svi sistemi u telu odjednom počinju da se bude tako da vrše svoju pravu funkciju i najvažnije međusobno sarađuju. Svet u kome glava i srce postaju jedno..u kome disemo punim plućima i budimo sva čula. Rastajemo se sa mnogim nagomilanim,potisnutim negativnim emocijama! Oslobađamo um mnogih blokada i ograničenja koje nam stoje na putu boljeg i kvalitetnijeg življenja. I tada prirodno dolazi do buđenja više svesti koja nam je neophodna kako bismo život proveli u većoj radosti,miru ,iskrenosti sa sami sobom i životom koji nas okružuje.
Ovo je proces koji traži vreme,istrajnost,upornost i disciplinu. Ovde se usponi i padovi podrazumevaju,nekad i mnogo većih razmera nego što bismo to mogli očekivati. Upoznajemo se sa novom dimenzijom postojanja i sa svim našim sposobnostima i potencijalima skrivenih daleko od nas…
Budimo se!

Joga je jedan od najvećih poklona koji je svetu podarila indijska civilizacija.

Pogledajte i ostale članke

Ostavite komentar